KOTURIBA-整体院-麻布十番店《カイロ・美容整体・腸もみ》
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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 09:39:43.0
- 座るポイント【麻布十番/整体/肩こり/マッサージ】
- 皆さん、こんにちは！
本日は 「坐骨で座る時のポイント」 についてお話しします。
普段から坐骨で座れていない方は、ぜひ参考にしてみてください！
☆坐骨で座るための5つのポイント
1.坐骨の位置を意識する
坐骨とは、お尻の下にある左右に1つずつの骨のこと。
椅子に座ったときに、ゴリッと当たる固い部分が坐骨です。
左右どちらにも均等に体重が乗っているかをまず確認しましょう！
2.骨盤を立てる
骨盤が後ろに倒れると、坐骨ではなく仙骨に体重が乗り、腰痛の原因になります。
背中を無理に伸ばすのではなく、 骨盤を前に起こす 意識がポイント。
これだけで自然と坐骨で座れる姿勢に近づきます。
3.椅子の奥までしっかり座る
浅く座ると骨盤が後傾しやすく、坐骨で座るのが難しくなります。
お尻を椅子の奥につけて座ることで骨盤が安定し、姿勢も維持しやすくなります。
4.足裏を床につける
足が浮く・ぶらつく状態では、体重が坐骨に正しく乗りません。
膝が90度前後、足裏が床にしっかり着いているポジションが理想です。
5.背もたれに頼りすぎない
背もたれに寄りかかりすぎると骨盤が後ろに倒れやすくなります。
疲れやすい人は、腰の後ろにクッションを挟むと無理なく姿勢を保てます。
☆坐骨で座れると身体はどう変わる？
・腰への負担が軽減
・肩こり、首こりが改善
・呼吸が深くなる
・姿勢が自然と整う
など、身体の変化を実感しやすくなります。
坐骨で座る姿勢は、日常の質を大きく変えるとても大切な習慣です。
当サロンでは姿勢、骨盤のバランスから自然に良い姿勢で座れる体へ整えていきます。
一緒に正しい座り方を身につけていきましょう！
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