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いとしまリハキュア整骨院のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-07 17:47:59.0
- 冷え性が原因のクマ
- 冷えが原因?目の周りの“くま”を自宅でケアする方法

目の下のくまは、睡眠不足や疲れだけでなく、「冷え」が関係していることをご存じですか? 体が冷えると血流が悪くなり、目の周りの血液循環も滞ります。その結果、老廃物がたまり、くすみやくまが目立ちやすくなるのです。ここでは、美容の大敵である冷えと目のくまを、自宅でケアする簡単な方法をご紹介します。
温めて“巡り”を良くする
目のくま対策の基本は、まず「温める」こと。
お風呂上がりや就寝前に、温めたタオルを目の上にのせて1~2分。血流が促進され、目元の疲れが和らぎます。さらに、首や肩も一緒に温めると全身の血行が整い、目の下のくまだけでなく顔全体のくすみ改善にもつながります。冷えやすい方は、首を冷やさないようスカーフやネックウォーマーを活用するのもおすすめです。
ホットドリンクで内側から温める
体の冷えが強い人は、外からだけでなく内側からもアプローチしましょう。
朝は冷たい飲み物を避け、白湯やハーブティー、ショウガを加えた温かい飲み物を取り入れると効果的です。血流が良くなることで、目の周りの毛細血管にも酸素が行き渡り、くまの色味がやわらぎます。寝る前のカフェインは避け、カモミールティーやルイボスティーなどのノンカフェインハーブがおすすめです。
目元の優しいマッサージ
強くこするのはNGですが、血流を促す軽いマッサージは◎。
薬指で目頭から目尻に向かってゆっくりと撫でるように圧をかけ、こめかみを軽く押します。これを数回繰り返すだけで、目元の血行が改善され、くまが目立ちにくくなります。マッサージの際は、摩擦を防ぐために美容オイルやアイクリームを使いましょう。
睡眠と姿勢も大切
冷えや血行不良は、睡眠不足や猫背姿勢でも悪化します。
寝る前にストレッチで体を温め、深呼吸を意識することで副交感神経が優位になり、血流が改善されます。枕の高さを調整して顔に血液がたまりすぎないようにするのもポイント
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