【医療監修】幹細胞エクソソーム 美容鍼・美容整体calico
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キャリコ(calico)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-02 08:55:06.0
- 美肌をつくろう♪簡単レシピ
- ハリ・艶UP！≪キャロットラペ≫☆ビタミンC - 肌の透明感を維持、コラーゲンの合成を助ける。肌のしわ対策や、傷ややけどの治りをよくする。
☆脂質 - 皮膚や粘膜の健康を保ち、脂溶性ビタミンの吸収を助けてくれる。不足すると肌荒れの原因に。不飽和脂肪酸が豊富なオリーブオイルや菜種油などがおすすめ！
【材料／２人分】
にんじん １本
塩 小さじ１杯
酢 大さじ１杯
レモン果汁 小さじ１杯
はちみつ 大さじ1/2杯
塩こしょう 少々
オリーブオイル 大さじ１杯
１．にんじんの皮をむいて、先端を切り落とす
２．にんじんを５cmの長さの千切りにする
３．ボウルににんじんを入れ、塩をふってしんなりするまで５分程おく
４．全ての調味料を混ぜ合わせ、にんじんと合わせて完成
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くすみ対策！≪肉団子と小松菜の炒め煮≫☆ビタミンC - メラニンがつくられるのを抑えたり、薄くする
☆カロテン - 体内で肌の生まれ変わりをスムーズにする
☆ビタミンB2 - 肌の代謝を上げる美容ビタミン
☆ビタミンB6 - たんぱく質の分解・合成
【材料／２人分】
小松菜 1/2束
<肉団子>
鶏ひき肉 120g
万能ねぎ 5cm長さ
生姜 1/3かけ
酒・片栗粉 各大さじ1/2
溶き卵 1/3コ分
醤油 小さじ1/2
塩・こしょう・ごま油 各少々
サラダ油 適量
A
湯 300ml
チキンスープの素 1コ
塩・こしょう 各少々
１．小松菜は根を落として3～4cmの長さに切る。肉団子用にねぎと生姜をみじん切りにする。
２．ボールに肉団子の材料を入れ、粘り気が出るくらいまでよく練って、直径3cm位のボールに丸める。
３．.フライパンに多めの油を入れて熱して、2.の肉団子の表面がきつね色になるように、箸で転がしながら揚げる。
４．フライパンの油を捨てて小松菜をサッと炒め、Aを加えて煮立ってきたら肉団子を入れ、塩・こしょうで味を調える。
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