骨盤の歪みについて！：2023年12月18日｜いのラボ近江院のブログ

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投稿日：2023-12-18 11:29:35.0

骨盤の歪みについて！: 今回は"骨盤のゆがみによる姿勢不良"についてです！

骨盤は私たちの体の中心にあり、とても重要な器官です。
骨盤がゆがんでしまうことによって、首や肩、腰など、様々なところに痛みがでてきてしまいます。

例えば、最近新型コロナウイルスの流行により、デスクワークが増えてきているかと思います。
長時間座り続けることで、背中が丸まって猫背の姿勢になってしまいます。それは、骨盤が後傾することによって腹筋や腸腰筋が縮んで固まり、さらに背中の筋肉が必要以上に伸ばされることによっておこり、ハリやコリ、痛みに繋がることがあります。
また、他にもこの様な姿勢不良が原因で、肩こりや首・腰の痛み、もも前のハリなどの症状が現れることがあります。

反対に、骨盤が前傾しすぎると反り腰の姿勢になり、腰に負担が多くかかることで痛みが出ることもあります。

このような姿勢を改善するには、インナーマッスルを鍛えることが大切になってきます。
例えば、腹横筋という筋肉を知っていますか？
腹横筋は、体幹の最も深層にあり、「天然のコルセット」と呼ばれております
この「天然のコルセット」は骨盤を安定させますが、これが弱くなることにより、骨盤が不安定になってゆがみが生じてきてしまいます
インナーマッスルは、ちょっとした運動をする機会を作るだけでも鍛えることができます

骨盤のゆがみを改善することにより、猫背や反り腰が改善され、長年悩まされていた慢性的な首、肩、腰の痛みを軽減できる可能性があります！

当院では、姿勢改善コースもございます！
独自の施術で原因になっている筋肉を緩めたり、お家でできるセルフケアやストレッチの指導なども行っています！

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