巻き肩について：2024年1月13日｜いのラボ近江院のブログ

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投稿日：2024-01-13 10:03:33.0

巻き肩について: 【セルフチェック】

1.左右の肩の高さが違う

正面から見たときに左右の肩の高さが違うと巻き肩の可能性があります。

何もなければ左右の肩先が一直線になって見えますが、巻き肩になっているとアーチを描いているように見えます。

2. 横から見た時にどちらかの肩が前に出ている

横から見たときにどちらかの肩先が前に出ているようであれば、巻き肩になっている可能性があります。

耳よりも肩が前に出ているかも見てみるといいです。

3.床に仰向け（上向き）で寝た際に肩が床につかない

仰向けになったとき肩が床につかず、肩の後ろ側と床の間に隙間がある場合は、巻き肩になっている可能性があります。

【巻き肩によるデメリット】

1.頭痛やだるさ

2.肩こり

3.首こり

4.腕や肩の可動域（動き）が悪くなる

5.腰痛

6.猫背になってしまう、などの症状が考えられます。

巻き肩になることで肩が前に向かって内巻きになってしまい、それに伴い肩甲骨が常に外側に開いてしまう状態になります。

肩甲骨が外側に開くことで首の筋肉が引き伸ばされてしまい、血行が悪くなったりして1～4の症状を引き起こします。

5.に関しては肩と腰では関連性がないと思われがちですが肩と背中や腰の筋肉は全てが繋がって成り立っているので肩の問題か腰にいくこともあれば、その逆もまた然りです。

6.に関しても肩が内側に入り、背筋が丸まることで頭が前に出てしまい最終的に猫背になってしまう恐れがあります。

【巻き肩になりやすい状況】

日常生活の中で巻き肩になりやすい状況はデスクワークやスマートフォンを利用している時になります。

肩よりも内側に腕や手が入った状態で長時間、作業を行うと胸の前の筋肉が緊張したままになってしまい胸の筋肉が腕などを内側に巻き込んでしまい巻き肩が進行してしまいます。

【当院での治療法】

当院では大人の患者様に向けた"姿勢改善コース"とお子様に向けた"子どもINO整体コース"という2つのプランがございます！

"姿勢改善コース"では最初に患者さまの立った状態の写真撮らせていただき姿勢評価をさせていただいた上で、患者さまの体に合わせた当院独自の治療を行い、最後に再度写真を撮らせていただき姿勢評価と自宅でもできるトレーニングをお伝えさせていただきます。

違和感を感じた時はお気軽にご相談ください！