ビューティーのブログ｜CA鍼灸整骨院｜ホットペッパービューティー

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CA鍼灸整骨院のブログ

ビューティーのブログ一覧

8件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-18 09:56:13.0

投稿者：

高岡哲也

99%が知らないふくらはぎのダルさ

99%が知らないふくらはぎのダルさ治療院や病院に行っても治らなかったそのふくらはぎ誰にも助けてもらえなかったという件で来られる方が当院は少なくありませんそんな方のほとんどに…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-12 12:09:36.0

投稿者：

高岡哲也

トレーニング

トレーニングで回数だけは絶対にこなすようにしている方が多いです　実際には回数が大事というより限界までやってるかどうかの方が筋肉を成長させるためには大事になります　筋肉を大…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-10 08:37:49.0

投稿者：

高岡哲也

膝が痛い方も増えてきました

膝が痛い方も増えてきました　膝が痛みチェック表　〇正座が出来ない〇膝の内側が痛い〇曲げ伸ばしが出来ない〇階段の登り降りが出来ない　こういう方は要注意ですしっかり病院での検…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-09 08:33:52.0

投稿者：

高岡哲也

筋トレで効果が出ない人は絶対みて

筋トレは追い込む必要がある　筋肉の質によって追い込み方が違う　低回数　高負荷　高回数　低負荷　原則低負荷はNGと言われるが実は人によって違う事を知ってるかどうかで全然変わり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-06 17:33:53.0

投稿者：

高岡哲也

ダイエット

数週間で効果が出るダイエットを信じている方は必ず失敗します本気のダイエットって実際は半年くらいかかるコレくらいやらないのは高確率でリバウンドする
ビューティー

投稿日：

2023-11-03 17:16:13.0

投稿者：

高岡哲也

トレーニングの注意

トレーニングはむやみにやると危険だけではなく意味のないこともたくさんありますyoutube等の偏った情報のみではうまくいかないことも多いのでご注意ください
ビューティー

投稿日：

2023-10-30 09:04:58.0

投稿者：

高岡哲也

ダイエット

ダイエットをしようと思う方　自分にはどのダイエットが合うのだろうか？という事をしっかり考えよう　有酸素運動しない食事制限　有酸素運運動するダイエット食事制限なし　筋トレメ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-27 16:33:41.0

投稿者：

高岡哲也

トレーニングについて

飲酒と筋トレ　原則飲酒は控えるべきです　控えられない人もいると思います　そんな方へ飲酒する場合のオススメ　筋トレ後の飲酒は最低でも3時間あける　筋トレの日は飲まず翌日飲酒…続きを見る