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ニカ活鍼ピラティス院(Nika)のブログ
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投稿日:2024-01-23 18:30:04.0
- 肩こり解消の新常識!整体×ピラティスで変わる日常
- 肩こりは、ただの不快な症状ではありません。
頭痛を引き起こし、五十肩にもつながる可能性があります。
早めの対処で最悪の事態を避けることができます!
肩こりの改善には整体だけでは不十分。
実は、ピラティスが重要な鍵を握っています。
整体だけで肩こりを解消しようとしているあなた、
ピラティスを取り入れることで、肩がスッキリ軽くなり、仕事に集中できるようになります。
ピラティスは肩こり改善に欠かせない要素です。
私自身も肩こりに悩まされていましたが、
ピラティスを始めてから、その悩みはなくなりました。
正しいトレーニングがいかに重要かを実感しています。
肩こり改善のために重要な3つのポイントをご紹介します。
【1.深い呼吸】
→浅い呼吸は肩で呼吸することにつながり、肩こりの原因になります。
【2.骨盤・下半身の筋力】
→体を支える土台が弱いと、上半身が力みやすくなり肩こりを引き起こします。
【3.バランス能力】
→体のバランスが取れないと筋肉で体をガードし、体が硬くなります。
ピラティスを取り入れて、肩こりを改善しましょう。
整体とピラティスの組み合わせで、肩こりがスッキリし、仕事の効率も上がります。
今すぐ電話か公式ラインから予約をして、自分の時間を有意義に使う余裕を手に入れましょう!
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