姿勢改善ストレッチ専門店 Balance Stretch【バランスストレッチ】PD浜松町店
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バランスストレッチ プロデュース 浜松町店(Balance Stretch PD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-16 10:18:40.0
- 『開脚について』
- こんにちは！
姿勢改善専門店balancestretch PD浜松町店です。
本日は、『開脚について』書かせていただきます。
『開脚』に憧れを持っている方も多いと思います。
開脚を行うと柔軟性が上がり、股関節周りの筋肉が筋肉の温度が上がり血流の流れが良くなります。
ただ、開脚を行い過ぎてしまうと怪我してしまう可能性があります。
開脚を行う際の注意事項
・内ももの筋肉を伸ばす際に「痛いまで伸ばさない」
・お尻の筋肉のもストレッチをかける。
・呼吸を行う
上記の3つのポイントを押さえて行うと伸ばしやすいです。
伸ばしにくい箇所もあるので一度、専門的に見てもらうとより伸ばしやすくなります。
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