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投稿日：2025-11-07 12:58:03.0
- 筋肉と筋膜の違って？
- 「筋肉が硬い」「筋膜が硬い」
この二つ、実は別物なんです！
同じ場所にあるので混同されやすいですが、
役割も、硬くなった時に起こる不調も違います。
☆筋肉とは？
・体を動かすためのエンジン
・伸び縮みして力を生み出す部分
・主にタンパク質でできている
・運動、姿勢保持、代謝アップなどに関わる
→「筋肉が硬い」は、筋繊維そのものが縮こまっている状態
☆筋膜とは？
・筋肉を包んでいる薄い膜
・全身をつなぐボディスーツのそうな組織
・神経、血管の通り道にもなる
・ねじれたり、癒着すると動きが悪くなる
→「筋膜が硬い」は、膜がねじれて動きを邪魔している状態
つまり、、、
筋膜がねじれると、中の筋肉も動きにくくなります！
筋肉が硬くなると、コリ・だるさ・筋力の低下・代謝ダウン
筋膜が硬くなると、動きがぎこちない・遠く離れた場所にも痛みが出る・同じ場所が何度も凝る
などの症状が！
筋肉は動かしたり、温めたり鍛えることでケアをし、
筋膜はゆっくり伸ばす・ねじれをほどく・水分補給などでケアをします！
この「筋膜のねじれ」を丁寧にほどきながら、筋肉が自然に動きやすい状態を作っていくのがストレッチの特徴の一つです！
ストレッチで動かしやすい体を作っていきましょう！！
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