中京こじま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 14:57:54.0
- 冷えからくる腰痛・膝痛にご注意を！
- こんにちは！中京こじま整骨院です♪
秋から冬にかけて気温が下がり始めるこの季節、「体が冷えて調子が悪い」と感じる方が増えてきます。特に腰痛や膝の痛み、肩こりなどは“冷え”と深く関係しています。体が冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなったり、関節の動きがスムーズでなくなったりするためです。その結果、普段は感じなかった不調が一気に表面化してしまいます。
・冷えと筋肉・関節の関係
筋肉は血液が運んでくる酸素や栄養をエネルギーにして働いています。しかし冷えによって血流が滞ると、筋肉は硬直しやすくなり、柔軟性を失います。これが「朝起きた時に腰が重い」「階段を降りるときに膝が痛い」といった症状につながります。また、冷えは神経の働きにも影響を与え、しびれや違和感が出ることもあります。
・セルフケアのポイント
冷えからくる不調を防ぐためには、普段からのケアが大切です。
入浴で体を芯から温める：シャワーだけでなく湯船につかりましょう。
ストレッチで血流促進：特に太ももやふくらはぎなど大きな筋肉を意識して伸ばすと効果的です。
体を冷やさない習慣：腹巻きやレッグウォーマーなどで冷えやすい部位を守りましょう。
・中京こじま整骨院でのサポート
当院では、冷えによって硬くなった筋肉や関節を施術でやわらげ、血流を改善するだけでなく、再び症状が出にくい体づくりを目的に運動指導も行っています。ストレッチポールを使ったエクササイズや、コアマッスルを意識した体幹トレーニングを取り入れることで、血流が良く、冷えに強い体を目指すことが可能です。
「最近冷えると腰や膝が痛む」「寒さがつらくて体を動かすのが億劫」という方は、放っておかずに早めのケアをおすすめします。施術と運動を組み合わせることで、症状を和らげるだけでなく、根本的に改善するためのサポートができます。
冷えが本格化する前に、ぜひ一度お気軽に中京こじま整骨院へご相談ください。
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