エトワール ポジティブエイジング(etoile positive aging)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-30 10:10:20.0
- ある日の1日の食事
- おはようございます。
今日は、三大美容法のひとつ、栄養のことをお伝えいたいと思います。
▽ある日の1日の食事▽
朝ごはん
・プロテイン30g+豆乳200g
・バナナ1本
・プレーンヨーグルト150g
・おにぎり50g
昼ごはん
・ごはん100g
・生卵1個
・納豆1パック
・キムチ少々
・ごま油ひとまわし
・ブラックコーヒー1杯
・ホームパイ2袋
夜ごはん
・ごはん80g
・麻婆豆腐
・みそ汁(キャベツ、にんじん、わかめ)
・オクラのごまあえ
・キウイ
水300cc×10回
朝起きてから寝るまでの間、1~2時間に1回は飲むように意識しています。
わたの1日は、こんな感じです。
書き上げてみると、お野菜の少なさに驚きます。
おやつは、お昼に食べるようにしていて、
夜ごはんの後は、お水以外、何も口にしません。
おそらく、総摂取エネルギー量は大幅に高くないはずです。
お野菜を摂る対策が必要ですね~
お手軽に青汁かな~
食べたものを書く、レコーディングダイエット、昔流行りましたよね。
勤めていたサロンでもやってました。
毎日は大変だけど、時々書いて、
フィードバックすると意識できていいですね。
サロンの最新記事
-
●2024-04-30
-
●2024-04-16
-
●2024-04-05
-
●2024-03-24
-
●2024-03-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(3)
- 2024年3月分(6)
- 2024年2月分(9)
- 2024年1月分(10)
- 2023年12月分(18)
- 2023年11月分(28)
- 2023年10月分(13)
もっと見る
エトワール ポジティブエイジング(etoile positive aging)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【人気No.1】足湯つき美姿勢リンパマッサージ 105分 9000円 ¥9,000
|
新 規 |
【初夏の格安クーポン】【条件付】美姿勢リンパマッサージ90分 7000円 ¥7,000
|
新 規 |
【初夏の格安クーポン】【条件付】すっきり小顔リンパマッサージ70分 5900円 ¥5,900
|
新 規 |
【美的顔】すっきり小顔+大人のマツエクつけ放題 12390円 ¥12,390
|
新 規 |
【ホットペッパー限定】全身とろけるリンパマッサージ60分 7400円 ¥7,400
|
再 来 |
【2回目の方限定】美姿勢リンパマッサージ90分 9000円 ¥9,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。