リラクゼーションサロン le cherien【ル シェリア】
ル シェリア
- エステ
- リラク
- 青森県青森市緑２－６－２ グレイス緑２－Ｃ
- 青森駅より車で10分【揉みほぐし/リンパ流し/足ツボ/ストレッチ/フェイシャル】
ル シェリア(le cherien)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-07 12:55:53.0
- 秋疲れ溜まってませんか？オススメ自律神経リセット法
- こんにちは！
リラクゼーションサロン le cherienです！！
１０月に入り、朝晩はすっかり冷え込むようになりましたね。
そんな中、「なんとなくだるい」「気持ちがスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」
そんなお悩みが増えてくるのが、この季節になります。
実はその症状は“自律神経の乱れ”が原因がもしれません。
秋は寒暖差が大きく、体がその変化に対応しようと自律神経をフル稼働するんです。
その結果、疲れ・肩こり・頭痛・イライラ・不眠・倦怠感などさまざまな不調が出やすくなるんです。
特に青森は朝晩は冷え込みが早く始まるため、全国的にも秋バテを感じやすい地域Σ(￣ロ￣lll)
だからこそ、「今」のケアがとても大切になります。
そこで、１日５分でできる自律神経リセット法を教えます。
１つ目：香りを使って呼吸を整える方法
香りは脳にダイレクトに届くため心のリセットに効果的！！
オススメの香りは、王道のラベンダー、柑橘系のオレンジやベルガモットがオススメ！
手の平に一滴垂らして香りを吸い込み、ゆっくりと深呼吸。
それにより、副交感神経が優位になり心と体が自然とリラックスされます。
２つ目：首の周りを温める
首や肩の血流を良くすることで、自律神経が整いやすくなります。
ホットタオルや温感クリームなどを使って、じんわり温めてみてください！
３つ目：寝る前のスマホをやめてみる
ブルーライトは交感神経を刺激します。
寝る３０分前に照明を落とし、アロマディフューザーを焚きストレッチすることで
自律神経を整えてから寝るといいです！！
この３つの方法は自宅ですぐに行えるセルフケアです。
さらに、セルフケアに加えプロの手で心身を整えるのもこの時期にピッタリです！！！
当サロンはアロマを使用したコースをご用意しております。
香りの力と丁寧なトリートメントで“深いリセット時間”の提供をさせていただきます。
秋は「疲れを溜め込まないこと」が何よりも大切！！！
香りを味方につけつつ、ご自身のペースでリラックスする時間を取りましょう。
今年の１０月は心と体をリセットして“軽やかな秋”を過ごしましょう(*´▽｀*)
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