刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-23 09:36:21.0
- 背筋は伸びてる方がカッコイイ!
- おはようございます。
はり・きゅう担当のつっちーです。
今回は身体の簡単ストレッチ第3弾。
『背中のストレッチ編』です
・猫のポーズ
四つん這いになり、背中を丸めながら頭を下げます。
次に、背中を反らしながら頭を上げます。
これを10回繰り返します。
・背中のねじりストレッチ
座った状態で右手を左膝に置き、左手を背後に置いて上半身を左にねじります。
10秒キープし、反対側も同様に行います。
※ストレッチの強さは伸びてるなぁ~って感じで行いましょう。
強すぎると、効果が得られないだけではなくケガに繋がる恐れもあるのでご注意を!
それでも変化が得られない場合は、お気軽にご相談ください。
お身体を診させて頂いた上で、適切な提案をさせていただきます。
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鍼灸師
築地原 猛ツイチハラ タケシ
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