刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 08:01:42.0
- 気温が下がる季節に注意！
- こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院です。
朝晩の冷え込みが強くなり、「なんとなく腰が重い」「動き始めがつらい」と感じる方が増える季節です。
実はこの“気温の低下”が、ぎっくり腰の原因になることがあります。
気温が下がると、体は熱を逃さないように筋肉をギュッと縮めて血流を抑える働きをします。
すると、筋肉が硬くなりやすく、少しの動きでも負担がかかりやすい状態になります。
この状態で急に体をひねったり、重い荷物を持ち上げたりすると、筋肉や靭帯に強いストレスがかかり、ぎっくり腰を起こしてしまうのです。
また、寒さで体が冷えている朝や、長時間同じ姿勢を続けた後も注意が必要です。
「立ち上がった瞬間」「くしゃみをした拍子」など、ほんの小さな動作で起こることもあります。
当院では、ぎっくり腰の際には無理に動かさず、まずはハイボルテージ療法で深部の筋肉にアプローチし、炎症や筋緊張を和らげていきます。
その後、症状が落ち着いてきたら、骨盤や背骨のバランス調整、再発予防のためのストレッチ指導を行い、腰が動かしやすい状態を作っていきます。
予防のためには、冷え対策も大切です。
腰やお腹まわりを冷やさないようにすること、寝起きや運動前に軽くストレッチをして体を温めておくことが効果的です。
「朝起きたときに腰が重い」「冷えると腰がつらい」そんなサインを感じたら、無理をせず早めにケアをしましょう。
寒い季節こそ、体を温めて腰を守ることが健康維持のポイントです。
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