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ジェイペック鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 13:33:52.0
- 【東洋医学で解決】のどのつかえや咳に効くツボ
のどがつまったような感じがする。
咳が続いて、胸の奥がスッキリしない。
そんな症状が長引いていませんか？
そんな時におすすめなのは『天突』です。
風邪のあとやストレスが溜まっているとき、
のどのまわりの緊張が強くなりやすくなります。
のどや呼吸の通り道は「気」の通り道でもあります。
天突は、この気の流れをスムーズにして、
咳・のどの詰まり・息苦しさなどをやわらげるツボです。
また、ストレスで「気」が上にのぼりやすいときにも有効で、
呼吸を整えて気持ちを落ち着けてくれます。
◯ツボの場所
・首の前面、鎖骨の間のくぼみにあります
・のどぼとけの下をたどっていくと、少しへこんだところです
・指を軽く当てる程度で、強く押さないように注意します
◯セルフケア方法
・人さし指と中指をそろえて軽くツボに当てる
・押すというよりも、そっと触れるように意識する
・ゆっくり深呼吸をしながら、数回繰り返す
・お風呂上がりや、咳やのどの違和感を感じたときに行うのがおすすめです
◯他にもこんな不調にも
・咳、のどの痛み
・息苦しさ、胸のつかえ
・声のかすれ
・ストレスによる呼吸の浅さ
天突は、呼吸を整え、のどのつまりを解消してくれるツボです。
強く刺激する必要はなく、
軽く触れるだけで気の流れがスッと通りやすくなります。
咳やのどの違和感を感じたときに、やさしくケアしてみましょう。
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ジェイペック鍼灸整骨院
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