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ジェイペック鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 13:18:45.0
- 【東洋医学で解決】あご・耳まわりのこわばりに効く
- 食いしばりや歯ぎしりで、朝起きるとあごが重たい…。
耳のあたりが詰まったように感じることもある
顔まわりがこわばっていませんか？
そんな時におすすめのツボは『上関』です。
東洋医学では、
あごや耳まわりの不調は「気の滞り（気滞）」によるものと考えます。
上関は「足少陽胆経（たんけい）」に属するツボで、
顔のめぐりを良くし、こわばりや詰まりを和らげる作用があります。
ストレスや噛みしめなどで緊張した筋肉をゆるめる、
リラックス効果の高いツボです。
◯ツボの場所
・耳の前方、頬骨の下のくぼみにあります。
・口を少し開けると、くぼみが深くなって見つけやすくなります。
・人差し指を軽くあてて、ゆっくり口を開閉して確認しましょう。◯セルフケア方法
・人差し指の腹で、左右の上関をやさしく押します。
・3秒押して3秒ゆるめるを5回ほど繰り返す。
・食いしばりを感じたときや、
寝る前のリラックスタイムに行うのがおすすめ。
※押すときは、口を軽く開けて力を抜くのがポイントです。
◯他にもこんな不調にも
・顎関節のだるさ
・耳の詰まり感
・顔のこわばり
・歯ぎしり、食いしばり
上関は、顔と耳の緊張をゆるめるツボ。
ストレスや噛みしめが続くときこそ、
やさしく刺激して巡りを整えましょう。
顔のこりをゆるめることで、自然と表情もやわらかくなります。
――――――――――――――――――
ジェイペック鍼灸整骨院
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