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ジェイペック鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 16:20:14.0
- 【東洋医学で解決】こめかみの頭痛・目の疲れに効く
長時間のパソコン作業やスマホで、こめかみがズキズキ…。
目の奥が重たくて、顔までこわばる感じがしませんか？
そんなとき、無意識にこめかみに手がいく方も多いでしょう。
それ実は、『太陽』というツボなんです。
東洋医学では、
こめかみの痛みや目の疲れは「肝」の働きと関係しています。
肝は“気血”の流れを調整する役割を持ち、
ストレスや目の使いすぎで滞ると、頭や目に熱がこもりやすくなります。
太陽は「経外奇穴」と呼ばれる特別なツボで、
こめかみの緊張をゆるめ、目と頭の疲れを和らげる効果があります。
◯ツボの場所
・こめかみ（眉尻と目尻の中間から、やや外側のくぼみ）にあります。
・口を軽く開けたときに少しへこむ場所が目安です。◯セルフケア方法
・人差し指または中指の腹で、左右の太陽をやさしく押す
・3秒押して3秒ゆるめるを5回ほど繰り返す
・目を閉じて深呼吸しながら行うとよりリラックス効果が高まります
※強く押さず、軽く円を描くように刺激するのもおすすめです。
◯他にもこんな不調にも
・目の疲れ、眼精疲労
・片頭痛、こめかみの痛み
・歯ぎしりや食いしばりによるこわばり
・顔のむくみ
太陽は、目とこめかみの疲れをすっきり解放してくれるツボ。
仕事の合間やお風呂上がりに、ゆっくり押してリフレッシュしましょう。
目の周りが軽くなるだけで、頭も気分もすっきり整います。
――――――――――――――――――
ジェイペック鍼灸整骨院
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