『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』Ｊ‘Ｓメディカル整体院 北千住院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウジェーズメディカルセイタイイン キタセンジュイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都足立区千住２－５２－３ 千住２丁目ビル２Ｆ
- 東京メトロ千代田線・つくばエクスプレス・JR常磐線(上野～取手) 北千住駅
J‘Sメディカル整体院 北千住院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-01 09:17:52.0
- ストレッチを効果的に行う方法
- おはようございます！
姿勢矯正するならＪｓメディカル整体院へ
ストレッチを効果的に行う方法
皆さんストレッチと聞くと
『痛い…』
『キツい…』
のようなネガティブなイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか！？
本日はそんなストレッチに苦手意識をお持ちの方向けにお伝えいたします☆
１．『痛い』と感じる所まで伸ばさない
★ストレッチで重要なことが『リラックスして行う事』です。硬い筋肉を無理やりに伸ばしていても痛みが強く出るので伸びにくく持続的に伸ばすことが難しいです。
息を吐きながら伸ばすと身体もリラックスしやすくなります。鼻から吸って口から息を吐きだす事で“腹式呼吸”になるので伸ばす前に息を大きく吸って行いましょう。
２．筋肉の温度が高いうちに伸ばすことがコツ
★よくお風呂上りに行うのをお勧めされていますがまさに理にかなった方法です！
お風呂上りもいいですが、運動をされる方ですとタイミング的には“運動後のストレッチ”がおススメ！また運動前にストレッチを行う場合はラジオ体操のような動きがあるストレッチが効果的です。
筋肉が硬いというお悩みをよく相談されることが多いのですが、日常的にご自身でも少しずつ行う事で筋肉の可動範囲を保つこともできますのでぜひトライしてみてください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500
【 ひどいコリ痛みに！】全身整体 Jｓプラチナコース【90分】¥11000→¥5500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（34）
- 2024年2月分（32）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（30）
- 2023年11月分（22）
もっと見る
J‘Sメディカル整体院 北千住院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
当店人気No.1【肩こり腰痛に】姿勢整体+骨盤矯正コース【60分】¥7000→¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【 ひどいコリ痛みに！】全身整体 Jｓプラチナコース【90分】¥11000→¥5500 ¥5,500
|
|
新 規 |
☆期間限定☆コリコリの筋肉に!【60分】ボディケアマッサージコース ¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【姿勢改善】猫背矯正コース【60分】¥7000→¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【骨格から女性らしいシルエット作る】美容整体コース【60分】¥7000→¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【トップセラピスト指名】 全身整体ロイヤルコース【60分】¥11000→¥5500 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
