『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』Ｊ‘Ｓメディカル整体院 北千住院
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J‘Sメディカル整体院 北千住院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-21 11:16:58.0
- インフルエンザ対策
- インフルエンザの流行シーズンです。高熱や関節の痛みなどを伴い、人によっては重症化するおそれもあります。流行を防ぐためには、原因となるウイルスを体内に侵入させないことや周囲にうつさないようにすることが重要です。インフルエンザの感染を広げないために、一人ひとりが 「かからない」「うつさない」対策を実践しましょう。
（1）正しい手洗い
私たちは毎日、様々なものに触れていますが、それらに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。
外出先から帰宅時、こまめに手を洗う
ウイルスは石けんに弱いため、次の正しい方法で石けんを使う！
(2)普段の健康管理
十分な睡眠、乾燥対策、食事管理が大切です。
（3）適度な湿度を保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50％から60％）を保つことも効果的です。
（4）人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、不要不急のときはなるべく、人混みや繁華街への外出を控えましょう。
免疫力を高め、寒さに負けず一日を過ごしましょう。
(5)違和感を感じたら直ぐに診てもらう
対策をしてもかかってしまう事もあります。
インフルエンザを広めないためには早めに診てもらいましょう！
インフルエンザに負けないでこの冬を乗り切りましょう！
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