『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』Ｊ‘Ｓメディカル整体院 北千住院
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J‘Sメディカル整体院 北千住院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 12:42:47.0
- その辛さ自律神経の乱れが原因かもしれません！
- 皆さん、こんにちは！
５月に入り、だいぶ暖かくなってきましたね！
そんな中で疲れがなかなか取れない、夜もなかなか眠れない
なんて感じたことはないですか？
もしかすると『自律神経の乱れ』が原因かもしれません！
自立神経という名前は一度は聞いたことがありますよね。
『交感神経』というアクセルの役割
『副交感神経』というブレーキの役割
という２つに分かれます。
簡単に言うと動いてる時は交感神経、休んでる時は副交感神経です。
この２つが上手く切り替わっていると体は正常に作動してくれます！
ですが交感神経が強すぎると筋肉の緊張状態が続きコリ症状を感じやすくなったり夜になかなか寝付けないなどになりやすくなります。
逆に副交感神経が強すぎるとリラックス状態が続き、倦怠感や眠気を感じやすくなる、朝起きてもなかなか疲れが取れないなどになりやすくなります。
これらを起こさない為には規則正しい生活が必要です。同じ時間に起きて同じ時間に食べて同じ時間に寝ることです。
休みだからといって生活リズムを崩すと、仕事の日に疲れを感じやすくなります。ただ夜勤があったり仕事も忙しくなってくると調整も難しくなります。
なので力の抜き方の一例です！
・お風呂に浸かる
・好きなアロマを焚く
・好きな音楽を聞いたり、映画を見る
・運動をする
人によって様々あるので色々試してください。
時間が不規則な時程有効になりますので是非試してください！
また骨格や姿勢の歪みで自律神経が乱れやすい方もいらっしゃいますので心配な方はJ'sメディカル整体院へお越しください！
経験豊富なスタッフが改善へとしっかり導いていきます♪
しっかり整えて疲れにくい体を作っていきます！
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