『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J‘Sメディカル整体院 北千住院
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J‘Sメディカル整体院 北千住院のブログ
- オススメの果物
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酵素は、身体の中で起こるさまざまな反応を助けるたんぱく質です。
一生のうちで合成される体内酵素の量には上限があるため、体内酵素を使い過ぎないようにする必要があります。
また、食べ物には、消化や代謝をサポートする「酵素」が含まれています。
消化酵素を節約し代謝酵素の量を増やすことや代謝酵素の働きをサポートする役割が「食物酵素」で
す。
今日は果物に絞って
食物酵素が多いものを紹介していきます!
パイナップル
キウイフルーツ
パパイヤ
たんぱく質分解酵素であるプロテアーゼが豊富に含まれています。
グレープフルーツ
パントテン酸が含まれており、代謝酵素を助ける効果があります。
バナナ
でんぷんを分解するアミラーゼが多く含まれています。
自分にどの栄養素が不足しているのか、日常の食事が同じものばかりに偏っていないか、生野菜や果物などが不足していないかなどを考えながら上手に「酵素」や「発酵食品」を取り入れていきましょう!
また、食事に気が回らない!という方にはjsメディカル整体院で販売している
『ZERO』のサプリも
消化を助ける酵素が多く含まれているので
お試ししてみてはいかがでしょう!
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