第二の心臓：2024年5月24日｜たきもと鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-24 11:45:47.0

第二の心臓: 「第二の心臓」という言葉は一般的には脹脛（ふくらはぎ）を指します。

◎役割
ふくらはぎの筋肉、特に腓腹筋とヒラメ筋は、歩行や走行の際に収縮と弛緩を繰り返します。この収縮が静脈の血液を下半身から心臓に向けて送り返す役割を果たします。これが「第二の心臓」と呼ばれる理由です。

◎血液循環の促進
ふくらはぎの筋肉は、重力に逆らって血液を心臓に送り返す重要な働きをしています。静脈には逆流を防ぐための弁があり、筋肉の収縮がポンプのように作用して血液を押し上げます。

◎むくみの軽減
長時間の立ち仕事や座り仕事などで、下肢に血液やリンパ液が溜まりやすくなります。ふくらはぎの筋肉を動かすことで、これらの体液の流れを改善し、むくみを軽減できます。

◎運動と健康
・ウォーキングやジョギングは筋肉を効果的に使用し、血液循環を促進します。
・ストレッチ：ストレッチも血液の流れを改善し、筋肉の柔軟性を保つのに役立ちます。

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」として、下半身の血液を効率よく心臓に送り返す役割を果たします。この機能を維持するためには、定期的な運動やストレッチ、適切な生活習慣が不可欠です。ふくらはぎの健康を保つことで、全身の血液循環が改善され、全体的な健康も向上します。

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