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たきもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 14:05:06.0
- 正しい頭の位置
- 正しい頭の位置と姿勢の関係
「肩こりがひどい」
「首がいつも張っている」
「頭が重だるい感じがする…」
こういった不調を抱えている方の多くに共通しているのが、「頭の位置のズレ」です。普段あまり意識することのない“頭の位置”ですが、実は体全体のバランスや不調に大きく関係しているのです。
正しい頭の位置とは？
本来、正しい姿勢では耳の穴と肩の中央が一直線に並び、頭が首や背骨の上にしっかりと乗っています。
この状態だと、頭の重さ（約4～6kg）を骨格で支えることができ、首や肩の筋肉に余計な負担がかかりません。
頭の位置が前にズレるとどうなる？
現代人に多い「スマホ首」や「ストレートネック」は、頭が前に出た姿勢が原因で起こる症状です。頭が前に出ることで、首や肩の筋肉が常に緊張状態となり、以下のような不調が起こりやすくなります。
・肩こり
・首こり
・頭痛
・自律神経の乱れ
・呼吸が浅くなる
頭が2～3cm前に出るだけで、首や肩への負担は2倍以上にもなると言われています。
当院では、頭の位置や姿勢のチェックを行い、必要に応じて骨格矯正・筋肉調整・ストレッチ指導を行っています。
「慢性的な肩こりや頭痛がある」「姿勢が気になる」という方は、頭の位置のズレが関係しているかもしれません。お気軽にご相談ください。
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