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たきもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 15:19:01.0
- リンパの流れがカギ
- 朝起きたときに顔がパンパン、夕方になると脚がだるくて重い――そんな「むくみ」に悩んでいませんか？ 実は、むくみの多くはリンパの流れが滞っていることが原因です。
リンパとは、体の中にある老廃物や余分な水分を回収し、体外へ排出するための大切な循環システム。血液のように心臓のポンプで流れるのではなく、筋肉の動きや呼吸によって流れています。そのため、長時間の座りっぱなし・立ちっぱなし、運動不足、冷えなどで筋肉の動きが少なくなると、リンパの流れが滞りやすくなり、体に余分な水分が溜まってしまうのです。
さらに、猫背や骨盤の歪みなどで姿勢が崩れていると、首・肩・脚の付け根などリンパ節の圧迫が起こり、むくみが慢性化してしまうこともあります。整体やストレッチで姿勢を整え、筋肉をやわらかく保つことが、むくみを根本から改善するためのポイントです。
また、リンパの流れをよくするには、深い呼吸や軽い運動、湯船につかる習慣も効果的。身体を温めてめぐりを良くすることで、老廃物がスムーズに排出され、すっきりとしたフェイスラインや脚の軽さを実感できます。
むくみは一時的なものではなく、身体のサイン。リンパの流れを整えることで、内側から健康的で引き締まった美しさを手に入れましょう。
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