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たきもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 13:48:55.0
- 産後の骨盤ケアはいつから？放置するとどうなる？
- 出産後、「体型が戻らない」「腰が痛い」「肩こりやむくみがひどくなった」と感じていませんか？
それらの原因の多くは、骨盤のゆがみや開きにあります。妊娠・出産を通して骨盤は大きく開き、ホルモンの影響で関節や靭帯がゆるんだ状態になります。これは赤ちゃんを安全に出産するために必要な変化ですが、出産後もそのままにしておくと、体にさまざまな不調を引き起こすのです。
産後の骨盤ケアを始めるタイミングは、一般的に1～2ヶ月頃からが理想とされています。体が回復し、日常生活が安定してきた時期に、無理のない範囲で少しずつ整えていくのがポイントです。
骨盤を正しい位置に戻すことで、腰痛や恥骨痛の軽減、体型の引き締め、代謝アップなど、多くのメリットが期待できます。
反対に、骨盤の歪みを放置すると、姿勢の崩れや腰への負担が増し、慢性的な肩こりや腰痛、下半身太りにつながってしまうことも。さらに、内臓の位置が下がることで便秘や冷えなどの不調が起こりやすくなります。
出産はゴールではなく、新しい体づくりのスタートです。
整体や骨盤矯正を取り入れながら、無理のないペースで体を整えていくことで、疲れにくく動きやすい体へと変わっていきます。
「子育てに追われて自分のケアは後回し…」という方こそ、まずは骨盤を整えることから始めてみましょう。
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