Fit Beleza湘南【ストレッチ整体×パーソナルジム×キックボクシング】
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フィットベレーザ(Fit Beleza)のブログ
プライベート
投稿日:2023-11-04 20:03:24.0
- ~季節外れの夏日~
- 皆さんこんにちは
11月に入ってのこの暑さ・・・
夜に限っては肌寒くすごい寒暖差ですよね
寒暖差疲労というのはご存知でしょうか
寒暖差疲労とは季節の変わり目に不調になる、
イライラするなどの症状が出ることです。
放っておくと慢性的な自律神経失調症などを招く可能性があります。
寒暖差疲労を解消するには、
休息(特に睡眠)・深い呼吸・運動・食事・が大切です。
どれか一つだけすれば良いという訳ではありませんが出来そうなことから始めてください
例えば、深い呼吸でいうと、寝る前に腹式呼吸をするだけでも構いません。
運動もながらトレーニングからでもいいのです。
完璧を求めず、大切なのは「継続」です。
ただ問題は闇雲に行い怪我をすることだけは避けたいので自己流で行うよりはまず専門家から学ぶことが安心・安全だと思います。
当店では何からしていいのかわからないという方も大歓迎です。
もちろん無理な勧誘なども一切ないのでご安心ください
【営業時間】
10:00~23:00
【住所】
〒251-0047
神奈川県藤沢市辻堂1ー1ー11
【TEL】
0466-53-8784
当日予約・体験OK
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