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フィットベレーザ(Fit Beleza)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-02 19:23:23.0
- ～女性ホルモンと上手に付き合う方法～
- ～女性ホルモンと筋トレの関係性～
皆さんこんにちは、トレーナーの仁です。
今日は女性ホルモンと筋トレの関係性について簡単にお伝えします。
まず、女性ホルモンとは卵巣で作られ健康と美しさを保つ役割があります。
一生の分泌量、年齢と共に減少する仕組みは変えられませんが、
生活習慣や食事、運動によってバランスよく保つことが出来ます。
運動（筋トレ）を定期的に行うことで心身のバランスを整える事が出来ます。
汗をかくことでデトックス効果&ストレス発散に繋がり女性ホルモンの分泌量が安定します。
時間がない方は数分からのスタートでも良いので美と健康の為に筋トレを始めてみませんか？
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