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ビューティー
投稿日：2023-12-05 16:00:53.0
- ～スクワットで脚は細くなる？太くなる？～
- ～スクワットで脚は細くなる？太くなる？～
皆さんこんにちは、トレーナーの仁です。
今日は朝から陽が出ておらず寒いので体調崩さないように気を付けてくださいね。
早速ですが本日は下半身の代表的種目「スクワット」について、
スクワットで脚は細くなる？太くなる？
結論、、、細くも太くもなります。
スクワットはモデルさんからボディビルダーまで行っているトレーニングですが、
モデルさんとボディビルダーがスクワットを行う目的は正反対だと思いませんか？
では何故行うのか？
やり方とどこの筋肉を使えているかがポイントになります。
女性に多い姿勢として股関節が内旋していることが考えられます。
その状態で過ごしていると太ももの前、外側が張ってしまい脚が太く見えてしまいます。
又、その姿勢の方はお尻の筋肉やもも裏を使えていない事もあり
スクワットをしてもお尻に効かずに前ももで負荷を受けて更に前ももが張ってしまう事も考えられます。
女性にオススメなスクワットは○○です。
と、そんな簡単な答えではなくお身体の状態、癖、可動域などを拝見した上で適切なフォームなどをお伝えさせて頂きます。
少しでも気になったらお気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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