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ビューティー
投稿日：2023-12-12 15:14:59.0
- ～その腹筋、逆効果かも～
- ～その腹筋、逆効果かも～
皆さんこんにちは、トレーナーの仁です。
今日は「くびれ」を作るために腹筋を行なっている方がいたらぜひ見てほしい内容です。
「くびれ」作りでお腹の横（外側）腹斜筋群を鍛えすぎると寸胴体型になってしまいます。
※頻度、強度、現体型による
マラソン選手や短距離選手とモデルさんを比較するとくびれがあるのはモデルさんですよね。
アスリートの方が明らかにトレーニングをしているし、体脂肪率だって低いのにくびれがあるトップアスリートを私は見たことがありません。
その理由は前途で記載した腹斜筋群を鍛えているかどうかがポイントです。
決して寸胴体型が悪いわけではなく、自身の目的、理想体型はどうなのかによってどの部位をどの位の頻度、強度で鍛えるかによって変わるという事を覚えておいてください。
何から始めればいいのか、どこを鍛えたらいいのか等わからない方はお気軽にお問い合わせください。ご相談や話だけ聞きたい！体験をしてみたい！ご自身ではなく家族の相談でもOK.
無理な勧誘など一切ありません。
ご決断するのはお客様自身です。
他店との比較検討でお越し頂いても勿論OK.
Fit Belezaは一歩踏み出そうと思っている方を全力で応援、サポート致します。
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