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投稿日：2023-12-19 17:39:30.0
- ～姿勢を正すだけで痩せる？～
- ～姿勢を正すだけで痩せる？～
皆さんこんにちは、トレーナーの仁です。
瞬時に痩せる事が出来たらすごいと思いませんか？
姿勢を正すだけで瞬時に痩せて「見える」ということはご存知でしょうか？
まず姿勢が悪いと実年齢より老けて見えてしまいます。
更に、腰痛、首、肩こり、膝痛の原因にもなるデメリットがあります。
姿勢を正して、座る、立つ、歩くの日常動作を行うだけで周りからは「綺麗」という印象を与えることが出来、更には姿勢が悪い時と比較すると痩せて見えるのです。
いい姿勢でいると胸部が開き呼吸も深くなり更には腹圧も多少なりともかけるのでウエスト周りも変わってきます。
頭の上から釣られているような意識で立ち、軽く顎を引きましょう。この時に肩に力が入っていると不自然なので力を抜く事もポイントです。
座っている時はテレビや携帯、デスクワークの際は特に腹圧が抜けやすいので気を付けましょう。
また首が前に出やすいので立っている時と同様に顎を引く事も忘れずに。
筋トレとストレッチを組み合わせて楽にいい姿勢を保てるようにしましょう。
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