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ビューティー
投稿日：2024-02-06 14:14:47.0
- ～ビタミンCとは？～
- ～ビタミンCとは？～
皆さんこんにちは、トレーナーの仁です。
今日はビタミンの代表と言ってもいいビタミンCについてお伝えします。
どんな効果があるのかは皆さんご存知かと思いますが復習としてお付き合いください。
まず効果としては・・・免疫力増強・抗酸化作用・コラーゲンの合成・鉄分吸収促進・動脈硬化予防・日焼けを防ぐ・老化防止などが挙げられます。
人間はビタミンCを体内で作れない為、食事やサプリメントから摂る必要があります。
ビタミンCは水溶性ビタミンであり余剰分は尿と一緒に排出されるため過剰症はないとされてきましたが近年の研究では体に害が生まれるとの報告も出てきております。
自分が何の情報を信じるか、そして自分の体に合っているのかは試さないとわかりませんが情報に踊らされることなく健康に、安全に過ごせるように現時点での適正と定められている量を摂ることは問題がないと思います。
Fit Belezaではお客様の生活スタイルなどに併せてアドバイスさせて頂いております。
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