ストレッチセイタイ ボディケアマッサージ アルタス
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アルタス(ALTUS)のブログ
- 疲れないカラダを作ろう
- こんにちは
ストレッチ専門店ALTUSです。
デスクワークが多めな方など疲れを感じていませんか?
その原因はストレスと自律神経の乱れです。
自律神経は、日中の活動を支える交感神経と夜中の休養モードを支配する副交感神経があります。
ストレスによりそのバランスが乱れると疲れが生じてしまいます。
肉体的なストレスと精神的なストレスが積み重なり大きなストレスがかかると交感神経が優位になりカラダが過緊張状態になります。
解決よカギは筋肉の緩みです。
筋肉が緩むと、連携する脳の緊張もオフになり交感神経の優位を抑えることができ疲れを軽減する方ができます。
特に座り仕事の多い方は首周りと後頭部付近の筋肉を緩め全身をラクにさせましょう。
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