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アルタス(ALTUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-23 12:49:14.0
- スタンフォード式の腹圧呼吸その2
- こんにちは
ストレッチ専門店ALTUSです。
雪は大丈夫でしょうか？
当店の駐車場はブルドーザーが入りしっかり除雪されておりますのでご安心ください。
腹圧呼吸について以前ブログを書きましたが、
今回はそのやり方(準備編)をお伝えいたします。
・やり方
椅子に深く坐り、背すじを伸ばして胸を張る。
両耳と両肩のラインを床と平行に保ち、リラックスした状態を作る。
膝を90度曲げ、腰幅で開く。
肋骨の下の脇腹に両手を置く。
まず腹圧呼吸法をする前に上記のやり方で呼吸の準備を行います。
“その3”では息を吸うときの注意点をお伝えしていきます。
#金沢 #ストレッチ専門店
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