コシガヤマックスシンキュウセイコツイン
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- 埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目10-27 島村ビル 1F
- 越谷駅東口 徒歩3分 口コミ評価4.9
越谷マックス鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-03 11:10:02.0
- 身体の痛みと睡眠の関係について/越谷駅徒歩3分
- 実は「痛み」と「睡眠」はお互いに強く影響し合っています。
○痛みが睡眠を妨げる
体に痛みがあると、寝返りをうつたびに目が覚めたり、深い眠りに入りにくくなります。特に腰や肩、首などの痛みは眠る姿勢を制限してしまうため、睡眠の質が落ちやすいです。
○睡眠不足が痛みを強める
逆に、睡眠がしっかり取れていないと、脳や神経が過敏になり、同じ痛みでも強く感じやすくなります。さらに体の修復や炎症を抑える働きも睡眠中に行われるため、睡眠不足は回復を遅らせてしまうのです。
○悪循環が起こる
痛みで眠れない → 睡眠不足で痛みが強くなる → さらに眠れない…という悪循環に陥ることがあります。これが慢性的な痛みに繋がる大きな要因のひとつです。
改善のポイント
・寝具や寝る姿勢を調整する（腰痛なら横向きで膝の間にクッション、肩こりなら枕の高さを調整）
・寝る前に体を温めて筋肉をゆるめる
・日中に軽く体を動かして血流を良くする
こうした工夫で眠りやすくなり、結果的に痛みの改善にもつながります。
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越谷マックス鍼灸整骨院
受付時間：平日10時～13時半、16時～19時半/土日祝9時～14時半
年中無休（年末年始を除く）
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