コシガヤマックスシンキュウセイコツイン
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- 埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目10-27 島村ビル 1F
- 越谷駅東口 徒歩3分 口コミ評価4.9
越谷マックス鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-03 11:15:34.0
- 整体と睡眠の質の関係/越谷駅徒歩3分
- 整体は「体のバランスを整える」ことを目的としていますが、実は睡眠の質とも深く関わっています。1. 自律神経のバランス改善
整体によって筋肉の緊張が緩み、血流が促進されると、副交感神経（リラックス神経）が優位になります。
副交感神経が優位になると「寝つきが良くなる」「眠りが深くなる」効果が期待できます。
2. 体の歪みと睡眠姿勢
骨盤や背骨の歪みがあると寝ている間に体へ余計な負担がかかり、寝返りが増えたり眠りが浅くなったりします。
整体で体のバランスを整えることで自然な寝姿勢がとりやすくなり、熟睡につながります。
3. 血流と冷えの改善
足先の冷えやむくみは、寝つきの悪さや夜中の目覚めにつながります。
整体で血行が良くなると、冷えが改善され布団に入ってから眠りに入りやすくなります。
4. 呼吸のしやすさ
肋骨や背中の筋肉が硬いと呼吸が浅くなります。
整体で胸郭が柔らかくなると呼吸が深まり、リラックスして眠れるようになります。
まとめると、整体は「筋肉の緊張をゆるめる」「骨格を整える」「血流を良くする」ことで、自律神経が整いやすくなり、結果として睡眠の質が向上します。
ただし、不眠症が続く場合は整体だけでなく、生活習慣（カフェインの摂取、スマホの使用、寝室環境など）の見直しも大切です。
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越谷マックス鍼灸整骨院
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