池尻マザーズ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-27 09:58:40.0
- 正しい立ち方 池尻マザーズ 産前産後
- こんにちは！
今回は正しい立ち方についてです！！！
電車を待ってるときやキッチンに立ってるとき
片足重心になったり、腰を反らせて立ってませんか？
ベストな立ち姿をお家の壁を使ってチェックしましょう！
1、おしりと頭が壁につくように立ちます
2、腰と壁に手のひら１枚入る状態が良い状態です（全く入らない・こぶしが入るのはNG）
3、姿見がある方は横から見てみましょう！
耳～肩～大転子～くるぶしが一直線になるが良い姿勢です【ゴールデンライン】
※頭が肩より前に行ってしまう壁につけようとすると上を向いてしまう、顎を出さないといけない人はストレートネックの疑いあり！
頭はなんとだいたい5kgぐらい（ボーリングの玉ぐらい）あります
正しい姿勢でいないと頚や肩の筋肉に負担がかかりすぎてしまいます。。。
結果として肩こりや首コリに繋がりまうのです
正しい姿勢をキープして肩こりや腰痛から解放されましょう！
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