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ストレチックス 近江八幡店のブログ
- ストレッチ、軽い運動でも気分をすっきり!!
- また脳の変化とは別ですが、運動によるストレス解消の効果は分泌されるホルモンにもあります。
軽い散歩を10分ほどするだけでも感情をコントロールしている脳内の神経物質が増加するといわれます。
例えばセロトニンというホルモンは気持ちを落ち着かせる効果があるといわれます。
ドーパミンというホルモンは達成感を感じさせる物質を放出していて、不安を和らげる効果が期待できます。
好きな音楽を聴きながらの運動、パートナーと一緒に身体を動かすことなどでストレスをかけているものから離れることができるかもしれません。
そしてストレッチがストレス解消に効果的という発信は多くあります。
ゆったりとしたストレッチは身体をリラックスさせる効果はもちろん、呼吸を整え行うことで気持ちをすっきりさせるといったことも期待できます。
深い呼吸は休息のための副交感神経を働かせます。
カタくてストレッチで痛いのがつらいという方は身体と相談しながら行いましょう。
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【初回半額】オーダーメイドストレッチ 50分コース 7500円→3750円
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