ダイエット中の週１チートの取り入れ方：2024年4月5日｜ソアリーバイサイバーエステ(Soary×CyberEsthe)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-05 11:57:07.0

ダイエット中の週１チートの取り入れ方: ダイエット中は以前の記事でも書いたように
自分で食事を控えたり、食べるものを【選択】
しながら日々過ごしていると思います。

その中で私は【週１チート】ということを
するようになってから余計にダイエットが
楽しくなったし、何より食事が楽しみになりました。

これはあくまでもダイエットをしている時の
一例としてなので参考がてら気軽に見て下さいね(^^)

【週一チート】とは、１週間のうち１食は
自分の好きなものを何でも食べるという日を
設けることです。
仕事でも同じですよね。例えば平日がずっと仕事で
土日は休みという人がいたとしましょう。
そうすると、平日はもちろん早起きをして
仕事頑張りますよね。
そして土日に自分のしたいことや、会いたい人、
行きたい場所へ行くために時間を使います。
そうやってスイッチを切り替えることによって
平日のしごとの効率を上がる気がします。
つまり、【ご褒美】を作ってそれまで頑張る。
ずっと控えたり、違う選択をしていても
好きなものは好きだしやっぱり食べたい。
そういう時に【食べちゃった】と言わないように、
【食べちゃった】と思わないようにメリハリを付ける。
私は、そうやってダイエットを自分のペースで
継続しました。

私は揚げ物が昔から大好きなのでコンビニの
サイドにある唐揚げや、スーパーのお惣菜コーナー
には目がありません（笑）
でも、さすがに毎日食べると太るので控えるという
【選択】をしていました。
そして、週に１回は大好きな揚げ物を好きなだけ
食べてましたがそのために他の日で調整をしました。

そもそも、ダイエットはキレイになりたいや、
健康でいたいという理由が多いと思いますが、
ダイエットしてるときももちろん生きていますよね。
一生大好きなものを食べないためにダイエットを
しているのではなく、大好きなものを食べるために
ダイエットをしているんだと私は思っています。

そういう意味でもメリハリを付けて大好きなものを
食べながら健康にきれいになる。
欲張りすぎているようですがそんなに難しいことでは
ありません。
みなさんも自分にあった【チート】やご褒美の日を
設けてみませんか？