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サルースファルマ 成田店(SALUS PHARMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 10:07:20.0
- 痩せるヨーグルトの食べ方♪
- 痩せる！ヨーグルトの食べ方
ヨーグルトは身体にいいと良く聞きますよね！
身体にいいだけではなくダイエットにも向いてる食品です♪
＜ヨーグルトで期待できる効果＞
腸内環境の改善
便秘解消
肌の健康サポート
免疫力の向上
＜おすすめの食べ方＞
◎果実や寒天を入れる
リンゴやオレンジには、水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。オリゴ糖を含むバナナやハチミツも一緒に食べたい食材です！寒天やナタデココもいいですよ♪
＜おすすめの食べ方＞
おからパウダーを入れる
おからパウダーをトッピングすれば、食物繊維とたんぱく質を同時に摂取できます。おからは水分を含むとふくらむため、
食べ過ぎ防止にも効果的です！
よもぎ蒸しの後は吸収率が良い物も悪い物もとても高いので、
なるべく栄養素の多くヘルシーな食材にして頂きたいです★
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