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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-09-26 13:06:47.0
- 自律神経っなに?
- 最近では「自律神経」という言葉をよく耳にするようになりました。

自律神経とは、私たちの生命活動を支えるとても大切な神経で、交感神経と副交感神経の総称です。
〇 交感神経(こうかんしんけい)
活動や緊張のときに働く神経。心拍数や血圧を上げ、筋肉に血液を送り、身体を“戦闘モード”にします。
例:スポーツのとき、仕事や試験で集中するとき
〇 副交感神経(ふくこうかんしんけい)
休息や睡眠のときに働く神経。心拍数を下げ、消化吸収を促し、身体を“リラックスモード”にします。
例:ご飯を食べているとき、眠る時
この二つのバランスが崩れると、眠れない・食欲不振・やる気が出ないなどの不調につながります。
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