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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 11:57:51.0
- 仙腸関節痛とストレッチの関係
- 腰の奥のあたりにズーンとした痛みを感じることはありませんか？
それは、仙腸関節（せんちょうかんせつ）が関係しているかもしれません。
仙腸関節は骨盤の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ大切な関節です。
長時間の立ち仕事や座りっぱなし、運動不足、または片足に体重をかける癖などで負担がかかると、この関節の動きが硬くなり、腰痛やお尻の奥の痛み、脚のだるさなどを引き起こすことがあります。
このような痛みに対して、鍼灸は深部の筋肉を緩め、血流を促すことで関節の動きをサポートします。
さらに、ストレッチを組み合わせることで骨盤まわりの筋肉バランスを整え、再発を防ぐ効果が期待できます。
特にお尻まわり（梨状筋や中殿筋など）や太ももの裏を優しく伸ばすストレッチは、仙腸関節への負担を減らし、日常生活での動きもスムーズにしてくれます。
痛みのあるときは無理せず、鍼灸とストレッチをうまく取り入れて身体を整えていきましょう。
寒くなる季節、骨盤まわりのケアをして快適に過ごしていきたいですね。
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