いけのうええきまえしんきゅうせいこついん
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池ノ上駅前鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 10:48:19.0
- 風邪を寄せつけないための予防
- こんにちは♪
今日は、基礎体温・基礎代謝・免疫力を高めるために、日常でできる予防をご紹介します。
まず大切なのは、
・身体を冷やさないこと
・胃腸を疲れさせないこと
・睡眠の質を整えること
です！
特に基礎体温が0.5度下がるだけで、免疫力は大きく低下すると言われています。
冷えを放置しないのは、とても重要です♪
すぐできる簡単ケアとしては
・足首まわりを温める
・深呼吸をする
・軽いストレッチで血流を良くする
がおすすめ。
そして、しっかり身体を内側から整えたい方には、定期的な鍼灸で
・自律神経を安定させる
・内臓の働きを高める
・冷えを改善する
といった体質づくりが有効です♪
冬を元気に乗り切るために、早めのケアを始めましょう！
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