整体＆ピラティス Studio BOOST 北浦和【スタジオ ブースト】
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スタジオ ブースト 北浦和(Studio BOOST)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-23 15:40:20.0
- 土踏まず(足のアーチ)は大切【足】
- こんにちは！
ピラティススタジオBOOSTの島田です！
今日は足のアーチ(土踏まず)について。
皆様、土踏まずはありますか？
足の裏にはアーチが3つあります。
・内側アーチ(母趾-かかと)
・外側アーチ(小趾-かかと)
・横アーチ(母趾-小趾)
アーチの役割は、弓のようにしなることで
衝撃吸収したり、足の剛性を高めたりします。
扁平足の方はこのアーチの機能が落ちてしまいます。
特に外反母趾の方は要注意です。
また足の指の機能が低下することでも、
足のアーチの機能不全になります。
足のアーチの機能である衝撃吸収力が低下することで、
膝や股関節、背骨などに影響が及びます。
また歩行やランニングにおいても、
ブレを生じやすくなります。
足の指をかみやすい方や、
すでに扁平足、外反母趾の方は、
ぜひ積極的に足の指をストレッチしたり動かしたりしましょう。
日々小さなことの積み重ねが
今ある悩みを改善する一歩になります！
ぜひ何かでお悩みの方は一度ご相談くださいね！
Instagram
@haru.pilates.boost
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整体＆ピラティス Studio BOOST 北浦和
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