猫背改善へのステップ【猫背】：2024年1月31日｜スタジオブースト北浦和(Studio BOOST)のブログ

整体＆ピラティス Studio BOOST 北浦和【スタジオブースト】

セイタイ　ピラティス　スタジオ　ブースト　キタウラワ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
エステ
リラク

埼玉県さいたま市浦和区北浦和４-５-１６　３０３号室
ペアでのご来店も♪楽しみながら身体作り！北浦和西口徒歩30秒[ピラティス/整体]

スタジオブースト北浦和(Studio BOOST)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-01-31 13:04:20.0

猫背改善へのステップ【猫背】: こんにちは！
ピラティススタジオBOOSTの島田です！

今日は猫背改善へのステップについて。

猫背、そして慢性的な腰痛・肩こりに
お悩みの方が多いと思います。

猫背を改善するためには、
"胸椎の伸展"がポイントになります。

胸椎を反らす動きです。
猫背は胸椎の後弯が強まっている状態です。

猫背により胸椎の伸展可動性が低下してしまうと、
上下の脊椎(頚椎・腰椎)の負担量が増えて、
腰痛や肩こりへとつながります。

では胸椎を反らせば改善できるか？

実際は結構複雑です。

胸椎伸展を引き出すためには、
呼吸・胸郭可動性・腸腰筋・腹部のコントロールなど
たくさんの要素が必要となります。

挙げた順に、ステップを踏む必要があります。

呼吸では肋骨を閉めて体幹筋を働かせる、
胸郭は背骨を包むカゴ形状なので、そこの動き、
腸腰筋は縮まると腰が反る、
腹筋をコントロールしないと、胸椎の伸展と手足の動きの連動が得られない、

など、
それぞれポイントとなってきます。

猫背改善をしようとしている方は、
ぜひご自身の身体が今どのステップが必要か、
把握することが大切です。

"これだけやれば改善できる"は

そんなわけありません。

しっかりステップを踏みましょう！

Instagram
@haru.pilates.boost

ーーーーーーーーーーーーーーー
《理学療法士監修！ペア、グループでも◎》
整体＆ピラティス Studio BOOST 北浦和
埼玉県さいたま市浦和区北浦和４-５-１６　３０３号室

【アクセス】
北浦和駅西口より徒歩30秒♪
隣にコインパーキングもございます！

【営業時間】
9:00～19:00（最終受付18:00）

【定休日】
日曜、祝日定休

【TEL】
070-3170-0509

[北浦和/浦和/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/腰痛/肩甲骨/巻き肩/眼精疲労/小顔/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/マシンピラティス/カップル/ペア/同時/2人/3人/グループ/ブライダル/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ]