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ひかり整骨院 ひかり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 15:21:47.0
- 桜満開と暑熱順化
- こんにちは、あゆみです。
いつもの桜が満開です～。
はい、どーん！先日の嵐のような雨と風で散ってしまうのでは…？
と思っていましたが、先週の開花直後↓ということで大丈夫だったみたいです～(^-^)少しずつ散り出しているので来週には緑が見えだすかもですね～。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
明日明後日は夏日になるそうですよ。
暑熱順化、ってご存じですか？
暑熱順化とは体が暑さに慣れることを指します。
人は運動や仕事などで体を動かすと体内で熱が作られて体温が上昇します。
体温が上がった時は汗をかくことによる気化熱や、心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす熱放散で、体温を調節しています。
この体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇して熱中症に。
暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなるんです。
暑熱順化できないと…熱中症になりやすい状態
・皮膚の血流量が増えにくく、熱放散しにくい
・汗に含まれる塩分が多く、ナトリウムを失いやすい
・体温が上昇しやすい
暑熱順化ができると…熱中症になりにくい状態
・皮膚の血流量が増えやすく、熱放散しやすい
・汗に含まれる塩分が少なく、ナトリウムを失いにくい
・体温が上昇しにくい
体を暑さに慣れさせることが重要なので、気温が上がり熱中症の危険が高まる前に無理のない範囲で汗をかくことが大切です。
日常生活の中で運動や入浴をすることで、汗をかき体を暑さに慣れさせましょう。
暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。
暑くなる前から余裕をもって暑さに備えてくださいね。
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