ヤクワニイザカマチハリキュウマッサージチリョウイン
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- 宮城県仙台市青葉区新坂町３－３
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やくわ新坂町はり灸マッサージ治療院のブログ
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投稿日：2025-10-08 22:28:51.0
- 30代ママ必見！免疫力UPのツボ3選
- 10月になり、急な冷え込みで体調を崩しやすい時期ですね。子育てに忙しい30代ママの皆さんは、自律神経の乱れから免疫力が低下しがちです。東洋医学では、秋は「肺」の働きが弱りやすい季節。風邪や乾燥、そして免疫力の低下に直結します。
あなたの健康を守るカギは、「胃腸を整えること」と「血の巡りを良くすること」。この時期に特に効果的なツボを3つご紹介します。
免疫力アップに効く！厳選ツボ3選
免疫細胞の約7割は腸にいます。セルフケアで胃腸と全身の巡りを整えましょう。
1. 胃腸の万能ツボ：足三里（あしさんり）
場所: 膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみから指4本分下がったところ。
効果: 胃腸機能の調整、疲労回復、免疫力向上。「健康長寿のツボ」として有名です。
押し方: 親指を重ねて、少し響く程度の強さでゆっくり押す。お灸も特におすすめです。
2. 万能の痛み止め：合谷（ごうこく）
場所: 手の甲で、親指と人差し指の骨が交わる付け根のくぼみ。
効果: 自律神経の調整、ストレス緩和、全身の血行促進。
押し方: 反対側の親指で、骨に向かって「イタ気持ちいい」強さで押す。
3. 女性の味方：三陰交（さんいんこう）
場所: 内側のくるぶしの一番高いところから指4本分上がった、すねの骨の後ろ。
効果: 冷え性改善、血液とエネルギー（気・血）の循環促進。ママの体質改善に必須です。
押し方: 親指で骨のキワを優しく、奥へ向かって押す。
鍼灸師からのアドバイス
ツボ押しは、入浴中やお休み前などリラックスした状態で行いましょう。各ツボを5秒かけて押し、5秒かけて離すを3～5回繰り返すのが効果的です。
セルフケアで改善しないお悩みや、もっと深く体質を整えたい場合は、ぜひ当院にご相談ください。
あなたの不調の原因を見極め、この時期に合わせたオーダーメイドの施術で、免疫力アップをサポートします！
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