リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-06 10:48:48.0
- 台風一過の後の体調不良はストレッチでケア！
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です!(^^)!
昨日の台風、岐阜は掠める程度で些細なものでしたが全国的には大きな被害が出ている県もあり、かなり勢いのある台風だったことが伺えますね。
本日は湿気が少なく、カラッとした暑い一日になりそうです。
昨日から今日にかけて、体調崩されている方、いらっしゃいませんか？
台風が近づいて、一過すると、気圧の急激な変化によって自律神経に乱れが生じ、頭痛やめまい、眠気、頭の奥が重くなる、肩こり、倦怠感、関節の痛みなど、風邪に似た症状が出ることがあります。
これらの症状は交感神経と副交感神経がお互いに強く主張しあうことで血管が伸縮することで発生するものです。
気圧の変化による体調不良を抑えるために必要なものは、運動やストレッチとされています。
また、入浴も推奨されています。
身体全体を温め、全身に酸素を巡らせたり、汗をかく行動をとることで血管に血流の巡らせを優先させることによって、気圧の変化を後回しにさせることができます。
ストレッチは特に有効で、筋肉の緊張を緩和し、リラックス効果をもたらしつつ、自然な深い呼吸が出来るので、呼吸量も増えて酸素が循環しやすくなります。
セルフストレッチのオススメ部位は、足回り、首回りです。どちらも太い血管が走っていて、特に足回りは筋肉が大きいので伸ばした時の解放感もひとしおです！
これからは台風シーズン、まだまだこういった台風が接近してくる可能性もありますので、台風による体調不良はストレッチなどをして、緩和やケアをして健康的に過ごせるようにしましょう！
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