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エープラスダイエットジム 梅田(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-10 11:19:14.0
- 胃袋を小さくする超簡単方法！
- こんにちは(^▽^)/
Ａ＋ダイエットジム梅田店です
今日は韓国アイドルがしている胃袋を小さくする超簡単な方法をご紹介いたします！１．食膳に食物繊維をとる
まずは野菜など、食物繊維の多いものからたべましょう
食物繊維により胃が膨張して食べ過ぎ防止になります！
２、噛む回数を増やす
よく噛んで食べると、満腹中枢を刺激し少量で満足感を得ます(^^)/
満腹感をを感じるには20分間噛むといわれています！
３、ウエストが締まった服を着る
お腹まわりがゆるい服を着ているとついつい食べ過ぎてしまいます。
胃をパンパンにしても服のせいで気づきにくいです。
なのであえてウエストが締まった服装をして常に自分に危機感をもたせましょう
４、姿勢を良くする
背中が曲がっていると、お腹がポコッと前にでてしまいます。
それが胃を膨らます原因にもつながります。
姿勢改善のためにピラティスをした後に韓国式筋トレをして定着させましょう！
【A+ダイエットジム梅田店】
大阪府大阪市北区堂山町1-5 三共梅田ビル 2階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【SNS】
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投稿者
A+ 梅田店
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