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エープラスダイエットジム 梅田(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-30 16:09:37.0
- １１字腹筋を手に入れるためのトレーニング2
- みなさんこんにちは(*'ω'*)
前回クランチを紹介しましたが、実際にやってみましたか？？
ほんの隙間時間でサクッとできるので、テレビや携帯を見ながら
ぜひ行ってみてくださいね♪トレーニング名：ロシアンツイスト
意識する部位：腹斜筋（脇腹）
【やり方】
膝を立てて、上体を少し倒す（余裕がある方は足を地面から離す）
両手は画像を参考にしてください
息を吐きながら左右にねじる
【ポイント】
肩に力を入れず、リラックスして行うこと
軽くねじるのではなく、しっかり左右にねじる（ゆっくり！！）
脇腹を鍛えてあげることでウエストのシェイプアップに繋がります！！
夏に向けてくびれのある身体をつくっていきましょう♪
【A+ダイエットジム梅田店】
大阪府大阪市北区堂山町1-5 三共梅田ビル 2階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【SNS】
Instagram【@a.plus_.gym_umeda】
+*:+＊☆ジムに興味ある方メニューなに選べばいいか分からない方☆＊+*:+ エステ/ピラティス/筋膜リリース/姿勢改善/美脚/猫背改善/美尻/ダイエット/梅田/梅田駅/韓国/韓国ジム）
投稿者
A+ 梅田店
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