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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-27 19:43:14.0
- ビタミンDたりてる？
- 今日は久しぶりの快晴という事でみなさんしっかり日光に当たりましたか？
今日はビタミンDと日光についてです！
そもそもビタミンDってなんの役割があるの?って思う方もいるかと思います！
ビタミンDは骨を丈夫にしたり、免疫力アップ効果やガンや糖尿病、自閉症、妊娠しやすい体作りなどに有効と言われております！
また、この時期は花粉症の方は大変だと思いますがビタミンDが免疫機能を調整してくれる作用もあるので免疫機能の過剰反応を抑え、正常に働かせる事でアレルギー反応を緩和してくれるとも言われています！
ですが食事からビタミンDをしっかり摂取しようと思うとなかなか難しいです。
なので晴れた日にしっかり日光を浴びる事で食事から以外でも身体がビタミンDを生成してくれるのでビタミンD不足を防ぐことができます！
しかも日光を浴びる事でメラトニンという成分が生成され、睡眠の質を上げてくれるのでダイエットにも効果的なのと肌を綺麗にしてくれる働きもあるので晴れた日は積極的に日光を浴びて元気な身体を作って行きましょう！！
夏まで約4ヶ月！
露出も少しずつ増えてくるので今からボディメイクを始めれば夏までに綺麗な身体を作るのにまだ間に合います！
この機会に是非行なってみてください！
他にもトレーニングや食事など気になる点があれば是非一度体験にお越しください♪
ご予約お待ちしてます！
名古屋市北区志賀本通１－２１エムズフラッツ８Ｆ
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小林 恭佑コバヤシ キョウスケ
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